Kesepian Mirip dengan Kebiasaan Rokok Sehari-hari: Surgeon General

Kesepian mendatangkan malapetaka pada kesehatan kolektif kita. Bahkan, itu mirip dengan merokok lebih dari selusin batang rokok setiap hariahli bedah umum AS dr. Vivek Murthy mengatakan dalam sebuah laporan baru yang dikeluarkan pada hari Selasa.

Dan satu dari dua orang Amerika dicengkeram oleh perasaan terasing yang berkelanjutan bahkan sebelum pandemi COVID-19 melanda pada awal tahun 2020. Masalahnya telah memburuk sejak saat itu.

“Kami tahu itu sekarang kesepian adalah perasaan yang umum yang dialami banyak orang. Ini seperti lapar atau haus. Itu adalah perasaan yang dikirimkan tubuh kepada kita ketika sesuatu yang kita butuhkan untuk bertahan hidup hilang, ”kata Murthy, Selasa. “Jutaan orang di Amerika berjuang dalam bayang-bayang, dan itu tidak benar. Itulah mengapa saya mengeluarkan nasihat ini untuk menarik tirai perjuangan yang dialami terlalu banyak orang.”

Ini bukan tentang sendirian, jelas psikolog Mitch Prinstein.

“Bagi banyak orang, perasaan kesepian itu adalah perasaan tidak mengalami hubungan emosional bersama,” kata Prinstein kepada Daily News. Dia mencatat bahwa manusia berevolusi untuk bergantung satu sama lain agar tetap aman. “Sekarang, saat Anda merasa seperti kehilangan koneksi itu atau tidak memilikinya, tubuh kita mengirimkan semua respons biologis ini, seolah-olah kita berada dalam bahaya besar.”

Dalam laporan setebal 81 halamannya, Murthy menyusun beberapa penelitian dan menjalin kenangan percakapan yang dia lakukan sejak masa jabatan pertamanya sebagai ahli bedah umum dimulai pada tahun 2014.

Saat dia berkeliling negara, Murthy mendengar hal-hal seperti, “Saya harus memikul sendiri semua beban hidup,” atau “jika saya menghilang besok, tidak ada yang akan menyadarinya” dari orang-orang dari segala usia dan latar belakang sosial ekonomi yang mengatakan kepadanya bahwa mereka merasa “terisolasi, tidak terlihat dan tidak penting,” tulisnya dalam pendahuluan.

Dia sekarang melihat kesepian sebagai wabah nasional.

Kesepian meningkatkan risiko kecemasan, depresi, demensia, penyakit kardiovaskular, dan penyakit lainnya. Bahkan dapat membahayakan sistem kekebalan tubuh, membuat seseorang lebih rentan terhadap virus dan penyakit pernapasan. Ini lebih berbahaya daripada obesitas dan kurangnya aktivitas fisik, dan itu merugikan kita, tidak hanya pada tingkat individu, tetapi juga sebagai masyarakat.

“Efek merusak dari masyarakat yang tidak memiliki hubungan sosial dapat dirasakan di sekolah, tempat kerja, dan organisasi sipil kita, di mana kinerja, produktivitas, dan keterlibatan berkurang,” kata Murthy.

Berita Terkini

Seperti yang terjadi

Dapatkan pembaruan tentang pandemi virus corona dan berita lainnya saat itu terjadi dengan lansiran email berita terbaru kami.

Media sosial dapat memperburuk masalah daripada membantu.

“Benar-benar ada tidak ada pengganti untuk interaksi pribadi, ”kata Murthy kepada The Associated Press. “Saat kita beralih menggunakan teknologi lebih banyak untuk komunikasi kita, kita kehilangan banyak interaksi pribadi itu. Bagaimana kita merancang teknologi yang memperkuat hubungan kita alih-alih melemahkannya?”

Laporannya mengutip satu penelitian yang menemukan bahwa orang yang menghabiskan dua jam atau lebih setiap hari di media sosial dua kali lebih mungkin melaporkan isolasi sosial dibandingkan orang yang melakukannya kurang dari setengah jam sehari.

Murthy mengeluarkan garis besar Saran Ahli Bedah cara untuk menghubungkan dan memulihkan tatanan sosial yang kita hasilkan.

Dia meminta tempat kerja, sekolah, perusahaan teknologi, organisasi komunitas, orang tua, dan lainnya untuk menemukan cara untuk meningkatkan keterhubungan kolektif kita. Ini mencakup semuanya, mulai dari bergabung dengan grup komunitas hingga mengabaikan ponsel saat Anda bersama teman pribadi. Murthy juga merekomendasikan agar pemberi kerja mempertimbangkan kembali kebijakan tentang kerja jarak jauh. Sistem kesehatan perlu melatih para profesional medis untuk mengenali karakteristik kesepian dan risiko kesehatannya, kata Murthy.

“Kesehatan fisik dan kesehatan mental kita bukanlah dua sistem yang independen,” kata Prinsstein kepada The News. “Mereka saling terkait tak terpisahkan. Jadi kita perlu memikirkan tentang pengalaman sosial kita. Kita harus menjaga kesehatan fisik dan emosional kita bersama. Kita perlu membuat komitmen untuk menangani keduanya.”

Dengan Layanan News Wire