Pada dini hari Minggu pagi, saya menemukan kamar mandi berputar ketika saya memeluk mangkuk toilet lebih erat. Saya berjuang untuk menyatukan potongan-potongan itu; bagaimana saya bisa pulang, di mana telepon saya, dan yang terburuk, di mana anak-anak saya? Anda lihat, bar terbuka di pesta pernikahan setara dengan prasmanan Cina makan sepuasnya untuk seseorang yang suka minum tetapi tidak berpikir mereka memiliki masalah minum (yaitu saya).
Saya tidak pernah menganggap diri saya sebagai pecandu alkohol, tetapi saya sering menemukan diri saya di acara-acara di mana saya minum sampai saya pingsan. Kemudian lagi, langkah pertama dalam kecanduan adalah penyangkalan. Pikiran itu melekat di benak saya saat saya bermandikan keringat yang dicampur dengan alkohol dan muntahan. Faktanya adalah, saya minum terlalu banyak sampai saya tidak ingat setengah malam dan menghabiskan sisa hari itu dengan membenci diri saya sendiri karenanya.
Saya tidak punya waktu untuk memikirkan kejadian malam sebelumnya karena saya harus menguatkan diri untuk menjadi seorang ibu, peran yang tidak saya anggap enteng. Namun, tidak ada yang menghentikan saya dari tanggung jawab saya seperti mabuk pada hari Minggu itu. Kami merindukan gereja, pesta anak-anak yang menjadi komitmen kami, dan belanja rutin hari Minggu kami.
Tidak ada yang lebih buruk daripada menjelaskan kepada dua anak kecil bahwa ibu sakit, mengetahui bahwa itu hanya mabuk berat yang bercampur dengan dehidrasi. Mereka mungkin merasa sakit kepala, tetapi terlalu muda untuk memahami apa itu mabuk. Aku benci mereka harus melihatku seperti ini. Saya benci mereka harus melewatkan rencana hari Minggu kami karena tindakan saya.
Perasaan bersalah, malu, dan membenci diri sendiri itu jauh lebih buruk daripada sakit kepala yang berdenyut dan rasa mual terus-menerus yang saya alami. Seperti yang sering saya lakukan setelah keluar malam, saya berkata pada diri sendiri, “Saya tidak akan pernah minum lagi.” Tapi kali ini lebih berat ditahan. Itu berbeda. Saya harus bertanggung jawab demi anak-anak saya. Saya tahu ini akan menjadi tantangan dengan liburan yang semakin dekat dan ulang tahun yang monumental semakin dekat, tetapi ada sesuatu yang harus diberikan.
Ketika April adalah Bulan Kesadaran Alkohol, Saya telah menemukan bahwa banyak orang menyadari efek alkohol sepanjang tahun dan mengikuti jalan yang sama. Sejak menghentikan alkohol, saya merasakan banyak manfaat positif dalam kesehatan mental dan fisik saya. Pikiran saya lebih jernih, saya lebih produktif di tempat kerja, dan saya menemukan hobi baru yang tidak melibatkan minum. Secara fisik, saya bisa mengikuti rutinitas olahraga untuk menurunkan berat badan dari bayi no. 2. Namun ternyata alkohol cenderung mengandung kalori ekstra yang membuat sulit menurunkan berat badan yang membandel.
Kilat Berita Harian
Hari kerja
Ikuti lima cerita teratas hari ini setiap sore hari kerja.
Akhir pekan saya terasa lebih memuaskan, bahkan dalam suasana sosial. Saat saya berada di keluarga atau pertemuan sosial, saya dapat melakukan percakapan yang lebih baik dan merasa terhubung dengan orang-orang di sekitar saya. Dulu, alkohol selalu mengganggu penilaian saya atau meningkatkan kecemasan sosial saya, memaksa saya untuk minum lebih banyak. Kemudian saya akan mengatakan apa pun yang ada di pikiran saya dan menyesalinya keesokan harinya.
Secara budaya, kami telah menjadikan minum alkohol sebagai prioritas, dan berbicara serta mengatakan Anda tidak minum hampir tidak disukai. Jadi apakah Anda berada di restoran dan diberi menu alkohol atau di pesta pernikahan dengan bar terbuka, saya tidak akan pernah melupakan perasaan canggung yang saya rasakan saat pertama kali memberi tahu orang bahwa saya peminum. Saya berpikir, “oh tidak, apa yang akan mereka pikirkan? Apa yang akan mereka katakan? Apakah mereka akan khawatir dan mengira saya memiliki masalah minum?
Seiring waktu saya menjadi lebih percaya diri dengan keputusan saya, dan saya lebih terbuka untuk berbagi mengapa dan bagaimana. Saya suka berbagi pengalaman dan pengetahuan yang saya peroleh melalui penelitian dengan orang lain. Jadi sekarang saya merencanakan ke depan untuk acara sosial untuk melawan keinginan untuk memiliki sesuatu untuk digigit.
Melalui penelitian saya, saya juga menemukan istilah seperti “sadar ingin tahu” yang didefinisikan sebagai pilihan untuk memilih, mempertanyakan atau mengubah kebiasaan minum Anda untuk alasan kesehatan (mental dan fisik). Saya percaya generasi ini rentan dan sadar akan apa yang kita putuskan untuk dimasukkan ke dalam tubuh kita.
Entah itu alkohol yang kita konsumsi atau losion tubuh yang dibanjiri bahan kimia keras, era mengutamakan diri sendiri ini dengan cepat muncul, dan orang-orang ada di sini untuk itu.
Untuk melakukan perubahan, kita harus melakukan sesuatu secara berbeda, bukan? Jadi sudah waktunya untuk mulai mempertanyakan efek alkohol pada tubuh dan kesehatan mental kita. Apakah kelebihannya melebihi kerugiannya?
Macias adalah ibu dan istri yang sadar yang menulis untuk Majalah Pengobatan Kecanduanberbagi cerita tentang harapan dan penyembuhan untuk memberdayakan mereka yang berjuang melawan kecanduan dan memberikan dukungan kepada orang yang mereka cintai.